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常吃这些食物,血栓就会“绕道”走_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 06:48   来源:未知   阅读:

血栓在心血管疾病里面挺常见的,很多人都谈血栓色变。

当人体血管堵塞,身体正常的血液循环受到影响,就会形成血栓。血栓影响到身体器官的正常供血,导致身体的器官功能受损,严重的时候甚至会产生各种诸如心肌梗塞、脑血栓等一系列严重的并发症,严重危及大病人的生命安全。

在这里,血栓的形成又分为身体外伤所导致的血栓和血管内部伤口所导致的血栓。前者的话,食用黑色食物的作用不大,但是后者的话,却可以通过食用一些黑色食物来预防。

一般情况下,含有丰富的不饱和脂肪酸、多酚类物质还有膳食纤维的食物在预防血栓方面都有比较不错的效果。

多吃哪些食物可以预防血栓?

1、黑枸杞

枸杞是很多养生人士的最爱,大家经常调侃,生活中不单单是有诗和远方,还有保温杯和枸杞。枸杞也是分为红枸杞和黑枸杞,二者都有良好的养生效果。但是从预防血栓的角度来看的话,黑枸杞的效果更是略高一筹。预防血栓,那就赶紧拿起保温杯泡黑枸杞喝吧。

2、黑木耳

说起黑木耳,大家都不陌生,很多人在日常生活中都喜欢用。它口感爽脆、营养价值高,并且黑木耳中特有的木耳多糖,是一种对抗血栓的可溶性膳食纤维。

这种膳食纤维可以吸附脂肪,预防过多的脂肪进入血液,进而导致血液流动速度减缓。除此之外,木耳还被称为血管的清道夫、在疏通血管、排出体内垃圾毒素。多吃黑木耳,可以让血管流通更加通畅。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含大量的不饱和脂肪酸和多酚类物质,多吃黑芝麻在预防血栓方面具有很好的效果。但是,单吃黑芝麻的话,口感可能会比较单调,可以适当改变一下形式,比如喝黑芝麻糊等。同时,将黑芝麻与其他食物混合搭配着食用,可以在一定程度上提升食用效。

但是,黑芝麻的食用量还是需要控制好,毕竟其脂肪含量不低,吃多了可能会发胖。黑芝麻虽好,但也不要贪嘴。

4、黑豆

和黄豆一样,黑豆也是豆。黄豆的食用功效相信大家也都不陌生,但是黑豆也不差。黑豆富含优质植物蛋白还有适量脂肪,在瘦身方面都有着不错的效果。此外、黑豆中酚类和不饱和脂肪酸的含量也是比较高的,在预防血栓的形成方面有着良好的表现。